Meglio il QUANTO o il COME?

Nel corso del tempo che ho seguito i vari approcci all allenamento, come penso la gran parte di frequentatori delle palestre, ho iniziato la rincorsa al "chi solleva più peso" perché la frenesia di arrivare ai livelli di chi in palestra si allena da anni ed ha raggiunto una certa forma fisica è tanta.
Se c'è una cosa che ho potuto notare è che tra i vari atleti c'è un incredibile varietà di soggetti,  chi con due kg di sovraccarico cresce in maniera esponenziale e chi può mettere su quintali ma oltre proprio non va.. Che sia un discorso genetico non lo metto in dubbio.. Ma se è così e quindi non ci possiamo fare un granché, perché morire dietro la ricerca del record di sollevamento se magari non è quella la via con cui possiamo ottenere risultati? Conta quindi più il QUANTO o il COME? è come eseguiamo una ripetizione o quanto solleviamo in quella ripetizione che fa la differenza? La risposta più frequente paradossalmente è il quanto. Tutti a cercare la massima intensità assoluta possibile e non a trovare l equilibrio adatto al proprio fisico.

A conferma di questo approccio è anche la continua ricerca di varianti per rendere più duro un dato esercizio. Ovviamente no pain no gain ma quante cose si tralasciano facendo così.. Eh.. Ma così facendo si intensifica e se usi un carico basso o sempre lo stesso per mesi e mesi almeno si ha la giustificazione che è stata la modifica dell Esecuzione a causare ciò,  è più difficile fare così l esercizio! Ma serve? Eheh quella è la domanda!

Nel mio approccio userò pochissimi esercizi ma fondamentali ripetuti anche più volte se necessario ma non di certo inutili varianti della stessa minestra che hanno l unico scopo di alleviare le sofferenze di chi si inizia a rendere conto che ha fallito.

Quindi sotto piazzo quelli che sono da sempre i numeri magici nel bodybuilding.. Presi dal testo di McRobert, sono i risultati che se un atleta riesce ad ottenere ha conseguito un'ottima performance! Sono un novellino e un normale lavoratore quindi a mio modo di vedere son obbiettivi decisamente adeguati e il massimo sforzo sarà per il raggiungerli non con la spasmodica ricerca del modo di superarli.. Certo.. Per ora.. Ahahah

Questo qui dovrebbe organizzare i miei QUANTO. Poi lo step successivo è cercare di arrivare ad un armonia di questo quanto per ottenere quanto meglio dal mio corpo e renderlo quanto più vicino sia possibile al mio status di ottimo!